Tenis: ¿Qué necesitas para empezar?
El tenis es uno de los deportes más conocidos junto con el fútbol y el básquet, liderado por grandes figuras como Rafael Nadal o Venus Williams. Desarrolla importantes y prestigiosos torneos como el Abierto de Australia y el Roland Garros (Francia), y han inspirado a cientos de personas con sus historias de perseverancia, superación y precisión.
¿Alguna vez te planteaste la idea de empezar a practicar tenis? Acá te dejamos todo lo que necesitas saber para iniciarte en este deporte.
Analízate
El primer paso antes de la realización de cualquier actividad física es el chequeo médico, que consiste en una serie de estudios que culminan con el visto bueno del doctor o su recomendación de abstinencia. Este paso no debe ser eludido y es de vital importancia para tu salud.
Una vez realizados los chequeos médicos correspondientes, pasamos a considerar los elementos y las aptitudes que necesitarás para este deporte.
Equipamiento
Raqueta
Es recomendado iniciar con una raqueta de peso medio, no tan liviana para un nivel bajo ni tan pesada como para aumentar el riesgo de una posible lesión. Los expertos recomiendan iniciar con 290 y 300 gramos, con un balance intermedio.
Calzado
Existen calzados especiales para el deporte. Para prevenir lesiones es recomendado adquirir calzados para tenis, no necesariamente el más costoso pero si uno de una marca confiable. A la larga esto hará la diferencia, te ahorrará dolores y lesiones.
Práctica
La mejora de tus habilidades y condición física irá aumentando a medida de tus horas de práctica. Este deporte requiere de mucha disciplina y paciencia, así que no desesperes, se constante con tus entrenamientos y saborearás el fruto del progreso.
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