El deporte y la salud 
El deporte y la salud 

El deporte y la salud 

Al momento de pensar en la actividad física o en la práctica de algún deporte, siempre se culmina pensando en una mejora en la apariencia física como máximo beneficio.  Pero ¿te has puesto a pensar en las innumerables ventajas que otorga el deporte en tu salud tanto física como mental?

Un estilo de vida inactivo puede ser causa de muchas enfermedades crónicas. Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de desarrollo de muchas enfermedades que podrían prevenirse llevando una rutina deportiva adecuada.

El deporte para la salud física.

  • Mejora la forma física y la resistencia.
  • Regula la presión arterial.
  • Mejora la flexibilidad.
  • Fortalece músculos, tendones, ligamentos y articulaciones.
  • Reduce el riesgo de padecer diabetes.
  • Fortalece al corazón.
  • Aumenta la esperanza de vida.
  • Mejora la digestión.
  • Evita la osteoporosis (disminución de la densidad de los huesos a causa de la pérdida del tejido óseo normal)
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Ayuda a controlar el colesterol.
  • Regula el ritmo intestinal.
  • Reduce el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer.
  • Mejora la condición aeróbica.

El deporte para la salud mental.

Existen diversos estudios que afirman que realizar actividad física de forma regular contribuye a la liberación de endorfinas como la serotonina, oxitocina y dopamina; neurotransmisores responsables de elevar la autoestima, generar placer y confianza.

Además de esto, la realización de deporte aporta los siguientes beneficios a tu salud mental:

  • Reduce el estrés.
  • Ayuda a combatir la ansiedad.
  • Mejora la autoestima.
  • Mejora el humor.
  • Ayuda a ser más productivo.
  • Disminuye la agresividad y la ira.
  • Favorece al sueño.
  • Reduce la ansiedad y la angustia.
  • Combate la depresión.
  • Mejora la concentración y la memoria.
  • Ayuda a la capacidad de resolución de problemas.

Y vos, ¿qué esperas para practicar deporte?

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