Sea cual sea la actividad de tu interés, existen algunos tips generales que te serán de mucha ayuda a la hora de practicar algún deporte o realizar actividad física por primera vez.
¿Habías pedido consejos para principiantes a tus amigos más experimentados? Te damos una mano con estos sencillos tips.
¿Por dónde empiezo?
- Asesórate correctamente.
Lo usual al iniciar es no saber si estás haciendo bien las cosas. La duda ante un movimiento o algunas reglas importantes. Te recomendamos buscarte un entrenador o bien, consultar algunos videos de YouTube.
- Tómalo con calma.
Muchas veces al empezar buscamos realizar los ejercicios o las jugadas más complejas a las primeras semanas. No lo olvides, el entrenamiento y el aprendizaje son un proceso gradual y requiere de mucha práctica subir de nivel. Así que, tómalo con calma y ten paciencia.
- ¿Con qué frecuencia debo entrenar?
Esta es una de las dudas más frecuentes de los principiantes. Normalmente, buscamos un inicio rápido, como de 0 a 100 para acelerar los resultados. Nuestra recomendación es que partas de 2 a 3 entrenamientos por semana, y una vez que logras establecer una rutina y el cuerpo se acostumbra, subir de intensidad y dificultad.
- Fija tus objetivos. Sé realista.
¿Por qué motivo quiero empezar este deporte? ¿Qué es lo que quiero lograr? Son preguntas que uno debe hacerse para lograr lo que se propone. Esto te ayudará a evitar frustraciones o presiones innecesarias.
- Evalúate primero.
Consulta con tu médico antes de lanzarte a realizar cualquier deporte o actividad física. Él te recomendará realizarte algunos estudios y análisis. Este punto es muy importante para no poner en riesgo tu salud.
¿Ya sabes qué deporte vas a practicar? Pásate por Reva y ve las opciones.